TRÄNING
TRÄNING GÖR DIG LYCKLIG!
Träning förbättrar inte bara dig fysiskt utan är en livshöjare också!
Ett bra tips i vinter är att gå till gymmet och träna, nu när det är så kallt ute *brr*. Men många förstår nog inte vitsen med träning... Oftast tränar man ju för att få muskler eller banta. Men tänker man någon gång på det andra man får med sig genom regelbunden träning?
Som tex att träningen:
- ökar muskelstyrkan
- ökar uthålligheten
- ökar blodcirkulationen
- ökar fettförbränningen
- ökar syreupptagningsförmågan
- sänker blodtrycket
- förbättrar ämnesomsättningen
- förbättrar verkningsgraden hos hjärtat
- förbättrar sömnen
- minskar risken för hjärt- och kärlsjukdomar
Man ska försöka träna minst 2 gånger i veckan för att det ska ge någon effekt. Men visst är det inte alltid så roligt att träna om man inte är motiverad. Man får helt enkelt peppa sig själv!
Ett bra tips är att träna med en kompis, det bli mycket roligare då! :)
Källa: http://www.josefinefoxman.se/
Kommentarer
Postat av: niklaaas
tjejer som tränar är - mkt snyggare tjejer så är det bara!
Postat av: emelie
inte för att jag gymmar , ska dock börja! :)
men jag tycker både det är kul och det är bra! <3
kram emelie
Trackback
